تأكدي من وضعية جهاز الكمبيوتر وليكن في مجال نظرك. ت استخدمي حاملة أوراق إن كنت تحتاجين إلى الطباعة والتي يفترض بها أن تكون في مستوى نظرك. ا اختاري حجماً كبيراً للخط خلال الطباعة لتفادي إرهاق عينك في التركيز. ا وجود شباك يعكس أشعة الشمس عليك خلال عملك هو محفز أكيد لتعب عينيك فتأكدي من أن تكون الأشعة إلى جانب منطقة عملك، وألا تكون أمامك أو خلفك مباشرة. و لتكن أشعة المكتب موازية لأشعة شاشة الكمبيوتر لديك. ل أريحي عينيك من العمل كل 20 دقيقة وأبعدي نظرك مسافة 20 قدماً أمامك لـ 20 ثانية. أ إن كنت من مرتدي العدسات اللاصقة، أريحي عينيك منها واستخدمي النظارة الطبية بديلاً لفترة وجيزة. إ استخدام القطرات المنظفة للعين والتي تباع للاستخدام العام في الصيدليات. ا تخلصي من أي منتج ماكياج قديم للعين، من ماسكارا أو محل أو ظل عيون أو حتى مخفي عيوب ما تحت العين. ت ضعي أكياس شاي أخضر دافئة على عينيك لإراحتها من التعب والاحتكاك. ض استشيري طبيباً إن استمرت أعراض التعب والاحمرار والاحتكاك إضافة لأهمية الكشف على النظر الذي قد يكون سبباً. |