كشف باحثون أميركيون أن على الراغبين في تخفيض الوزن المشي لمدة 90 دقيقة يوميا للحفاظ على الرشاقة، ما يعني تغطية مسافة تصل إلى 45 كيلومترا في الأسبوع، حيث ترتكز هذه المعلومات على أكبر دراسة عالمية خاصة بالتنحيف والتي طبقت على أكثر من 5000 متطوع، حيث خسر كل متطوع خضع للبرنامج نحو 13.6 كيلوغراما مع الحفاظ على هذه الخسارة في الأقل لمدة عام واحد قبل أن ينضموا إلى السجل الوطني لمراقبة الوزن في جامعة كولورادو في ولاية دنفر.