7 Minute Workout.. لممارسة تمرينات رياضية مكثفة في 7 دقائق تطبــيق اليوم

التطبيق لا يحتاج إلى الاتصال بالإنترنت. من المصدر

ينتمي تطبيق 7 Minute Workout إلى متجر«غوغل بلاي»، ويندرج تحت فئة الصحة واللياقة البدنية fitness.

ويقوم التطبيق على فكرة ممارسة المستخدم الرياضة والتمرينات المكثفة، المبنية على أسس علمية سليمة، لمدة سبع دقائق فقط، إذ إن هذه التمرينات قادرة على تحقيق نتائج تعادل ممارسة الرياضة لأكثر من ساعة.

واستند مطورو التطبيق إلى نتائج بحثية علمية تم نشرها في دورية ACSM العلمية. وبناء على ذلك تم اختيار 12 تمريناً رياضياً، يمكن تأدية كل منها خلال 30 ثانية، بينما تصل فترات الراحة بينها إلى 10 ثوان. وتؤدي هذه التمرينات المكثفة، وفترات الراحة الضئيلة، إلى ارتفاع مستوى «التمثيل الغذائي» metabolism يومياً، كما أن بساطة التمرينات وضآلة وقت ممارستها، تجعل من السهل تأديتها في أي مكان، إذ لا تحتاج إلى أي معدات رياضية. ويعرض التطبيق التمرينات الرياضية بأنواع المحتوى كافة، كالنصوص والشروح، والمواد الصوتية، والصور، ومقاطع الفيديو. ولا يحتاج التطبيق في كل ذلك إلى الاتصال بالإنترنت. ويتابع التطبيق مستوى أداء المستخدم للتمرينات يوماً بيوم، فضلاً عن أتاحته إجراء المقارنات وفقاً للمعيار الزمني الذي يفضله المستخدم. كما يتابع تغيرات الوزن، ويقدم هذه المعلومات في أكثر من شكل، منها الرسوم البيانية. وأجري آخر تحديث للتطبيق في نوفمبر الماضي، وبموجبه تم إطلاق الإصدار 1.4 الذي حرص على إصلاح الثغرات الموجودة في الإصدارات السابقة.

ويصل حجم التطبيق المدفوع إلى 48 ميغابايت، ويحتاج تشغيله إلى نظام تشغيل android 2.3.3 وما بعده.

تويتر