5 نصائح لسحور صحي

يجب تزويد الجسم بحصة من البروتين، كالبيض والجبنة والزبادي، أو الفول، مع الحرص على أن تكون الألبان والأجبان خالية أو خفيفة الدسم، لتجنّب الدهون غير المرغوب بها. ولابد من تجنّب الأطعمة المقلية كالفلافل، وكذلك تجنب المعجنات الغنية بالسعرات الحرارية التي تزيد من الإحساس بالجوع خلال النهار.

يعتبر السحور من الوجبات الأساسية والضرورية للصائم، فينصح خبراء التغذية بوجوب تناولها وعدم التهاون بنتائج تركها، كونها الوجبة التي تؤمّن النشاط خلال يوم الصيام الطويل، كما أنها تحمل الكثير من الفوائد والفيتامينات التي يحتاجها الجسم. ويؤكد خبراء التغذية أن تناول بعض الأطعمة، وتجنّب بعضها الآخر، يزيد من القدرة على تحمّل الجوع والعطش. وتُعد هذه النصائح الخمس الأبرز للحصول على سحور صحي.

للإطلاع على الموضوع كاملا يرجى الضغط على هذا الرابط.

تويتر