سلطة التفاح بصلصة الرانش

تفاحة خضراء مقطعة قطعاً صغيرة + خس مفروم + كرافس مفروم + كوب صغير ذرة + زيتون أسود وأخضر إسباني مقطع + صلصة الرانش.

تخلط جميع المكونات، وتضاف صلصة الرانش عليها، ويرش فوقها القليل من الأوريغانو الجاف.

■■السلطة غنية بالألياف التي تذوب بالماء، وبالتالي تسهم في تليين الأمعاء.

■■وجود الأوريغانو في السلطة يعتبر مطهراً للأمعاء.

■■يحتوي الكرفس على نسبة من العناصر الغذائية التي تسهم في تنظيف الكلى من الترسبات.