نصائح للحفاظ على البشرة بعد سن الأربعين

كشفت دراسة نشرتها مجلة التغذية الأميركية أن تناول كميات كبيرة من فيتامين سي ضروري لتشكيل مادة الكولاجين التي تشكل العنصر الأساسي في تكوين الجلد كما ذكر موقع "سكاي نيوز".

كما أن التوقف عن التدخين الذي ينتج أنزيمات تلحق عدة أضرار بالكولاجين، مهم لتفادي  ترهل الجلد.

وتساهم الحماية من الشمس في حفظ نضارة البشرة، إذ تعد أشعة الشمس فوق البنفسجية من أسباب تلف الكولاجين ولذلك ينصح باستخدام واق، في الصيف والشتاء.

ويوصي الخبراء باستخدام كريمات الريتينول، لكن ذلك يجب أن يتم بالاستناد إلى وصفة طبية.

وفي طريقة أخرى، يوضح خبراء الصحة أن تقشير البشرة وإزالة الطبقة الميتة يساعد على تجديد الخلايا ونمو الكولاجين.

ويحتاج الحريصون على بشرتهم إلى تناول مضادات الأكسدة إلى جانب البروتينات النباتية.

 

تويتر