5 نصائح للمائدة بعد الصيام

مع اقتراب نهاية شهر رمضان المبارك، يبدأ التفكير بكيفية العودة إلى العادات الغذائية العادية بعد شهر من الصوم، فبعد الانتهاء من الصيام لابد من التخلص من العادات السلبية التي مارسها الناس خلال الشهر، وأبرزها تناول الكثير من الحلويات، وكذلك الأكلات المشبعة بالدهون. وأكدت أخصائية التغذية، سارة عبدالغني، أن الجسم يتعرض خلال شهر الصوم إلى كثير من التغييرات البيولوجية، منها تقلص المعدة، وانخفاض الانزيمات التي تفرزها. ولفتت إلى أن العودة إلى الطعام بشكل منتظم بعد الامتناع عن تناول الوجبات المنتظمة، من شأنه أن يسبب الانتفاخ أو القيء وآلاماً في المعدة، وقدمت خمس نصائح غذائية حول العودة إلى التغذية السليمة بعد الصيام.

للإطلاع على الــ 5 نصائح، يرجى الضغط على هذا الرابط.