هكذا تعرف «قيمة» الكوليسترول في الجسم

قال الطبيب الألماني راينهولد لونوف إن ارتفاع مستوى الكوليسترول ينذر بخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وأضاف أخصائي التشخيص والطب الوقائي، أن القيمة، التي ينبغي أن يستهدفها كل فرد، تعتمد على عوامل مختلفة، ألا وهي: السن والجنس والمعاناة من مرض سابق والتدخين، والعامل الوراثي بوجود سجل تاريخي للمرض في العائلة، ويجب على المرء تحديد انتمائه لأية مجموعة من مجموعات الخطر.

وأوضح الطبيب أن الأشخاص، الذين أصيبوا بأزمة قلبية أو سكتة دماغية، ينتمون إلى المجموعة المعرضة لمخاطر عالية جداً. وينطبق هذا أيضاً على المرضى، الذين يعانون داء السكري مع تلفيات عضوية. وهنا يلزم ألا يزيد مستوى الكوليسترول LDL على 70. ويمكن أن يرتفع هذا المستوى لدى شخص لا يعاني أية مخاطر إلى 135.

وإذا كانت القيمة عالية، فيمكن خفضها من خلال النظام الغذائي المتوازن والمواظبة على ممارسة الرياضة. وهنا ينصح لونوف بالاعتماد على الدهون النباتية، أي تناول الخضراوات الطازجة والأسماك وزيت الزيتون. وأشار الطبيب الألماني إلى ضرورة ممارسة الأنشطة الحركية بمعدل لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع.

تويتر