النوم الزائد يضرّ الصحة

أوردت مجلة «إيلي» الألمانية أن النوم الزائد على الحد يضرّ الصحة، وفقاً لدراسة حديثة نُشرت في الدورية العلمية.

وتوصلت هذه الدراسة إلى أن النوم الزائد على الحد قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض الأيض، والتي تُحدث اختلالات ببعض العمليات المهمة في الجسم، الأمر الذي يترتب عليه مثلاً مقاومة الأنسولين، وانخفاض مستوى الكوليسترول المفيد، وارتفاع قيم «ثلاثي الغليسريد»، وارتفاع مؤشر كتلة الجسم.

ولتجنب هذه المخاطر، تنصح المجلة المعنية بالصحة والجمال بالحفاظ على متوسط ساعات النوم الموصى به، والذي يبلغ ثماني ساعات يومياً.