تخلص من عسر الهضم في رمضان

تكثر الشكوى في شهر رمضان من سوء الهضم و النفخة و الحرقة الهضمية،  والسبب غالباً هو تناول الطعام بسرعة وعدم مضغه جيدا ، أو الإفراط في تناول الدسم و البهارات والمشروبات الغازية و العصائر.

للتخلص من هذه المشاكل خصّت اختصاصية التعذية الدكتورة دانة الحموي "الإمارات اليوم" بهذه النصائح:

-تناول الطعام ببطء ، ومضغه جيداً، التوقف عن الأكل فور الشعور بالشبع.
-الإقلال من تناول الأطعمة الدسمة أو المقلية.
-عدم تناول المشروبات الغازية والعصائر قبل أو مع وجبة الإفطار.
-عدم الاستلقاء أو النوم مباشرة بعد الطعام.