الوجبات الصغيرة مريحة للحوامل

ينصح الأطباء الحوامل اللائي يعانين حرقة المعدة بتناول وجبات غذائية صغيرة على مرات عدة طوال اليوم.

وأشار عضو رابطة أطباء أمراض النساء بمدينة ميونيخ جنوب ألمانيا، الدكتور كلاوس كونيش، إلى أن تناول وجبات كبيرة الحجم على مرات قليلة يُقلل حجم المعدة الذي يتقلص بالفعل بسبب النمو المتزايد للرحم، وبالتالي يكون من السهل أن يرتفع حامض المعدة إلى المريء.

أوأضاف الطبيب الألماني أن «تغيير النظام الغذائي يمكن أن يساعد أيضاً على تخفيف أعراض حرقة المعدة لدى السيدات الحوامل. وبناءً على ذلك ينصح كونيش الحوامل بتجنب الوجبات الغذائية الغنية بالدهون والحلوى والتوابل الحريفة والأطعمة الحمضية والمشروبات الغازية الكربونية. كما أأن المضغ الجيد للطعام وتناول الطعام ببطء، وكذلك الإقلال من شُرب السوائل أثناء تناول الطعام يخفف من أعراض حرقة المعدة». يشار إلى أن عدم الاستلقاء بشكل صحيح، وكذلك ارتداء ملابس ضيقة، لاسيما الأحزمة، كلها أمور تسهم في تقليص حجم المعدة أكثر.