أطعمة تقلل الشهية

نقل موقع santé رأي خبراء من أطباء التغذية والمدربين الرياضيين أن هناك بعض الأغذية التي تتقليل الشهية بشكل كبير منها والتي تغني عن الحميات الصعبة والعمليات.

التفاح: يساعد التفاح على جعل المعدة ممتلئة لأطول وقت ممكن لانه غني بالألياف كما أنه يحتوي على مياه كثيرة تساعد ايضا على ملئ البطن.

التوابل: يساعد وجود التوابل في الطعام على الشعور بالشبع لأطول وقت ممكن.

النعناع: يساعد شرب القليل من الشاي بالنعناع على الشعور بالشبع لوقت كبير.

المكسرات: يمكن تناول القليل منها لأنها تحتوي على نسبة دهون عالية ولكنها تهضم ببطئ فتجعلك تشعر بالشبع.

الشوفان: يحتوي الشفان على نسبة كربوهيدرات عالية ويهضم ببطئ كما أن له دور فعال في حرق الدهون.